fbpx

Co kryje w sobie WODA SMAKOWA?

0

Coraz częściej woda smakowa zastępuje nam zwykłą wodę. Woda jest bardzo zdrowa, a dodanie do niej smaku owoców wydaje się połączeniem idealnym. Okazuje się jednak, że nie koniecznie.

Byłem dziś na zakupach z moją małą kuzynką (1 klasa gimnazjum). Zobaczyłem, że wkłada do koszyka butelkę wody smakowej. Gdy zapytałem „co to?”, odpowiedziała, że „woda”. Spojrzałem na butelkę i rzeczywiście, wyglądała jak zwykła woda (posiadała nawet napis „naturalna woda mineralna”). Na pytanie dlaczego wybrała akurat wodę smakową usłyszałem, że napoje nie są zdrowe, a woda tak (a woda smakowa smakuje nawet lepiej od napoi). W tym momencie zdałem sobie sprawę, że podobnie myśli większość osób (a reklamy i etykiety na butelkach jeszcze bardziej nas w tym utwierdzają). Postanowiłem więc, że muszę to opisać.

Dlaczego woda smakowa jest zła?

Wodzie smakowej bliżej jest do coli, niż do wody. Największą zaletą wody jest to, że gasi pragnienie nie zawierając żadnych kalorii. Szklanka wody smakowej zawiera jednak około 40 kcal. Każdego dnia powinniśmy pić 2 litry wody, co daje aż 400 kcal dziennie! (to tak, jakby jeść dwa obiady)

Przerażający jest także skład wód smakowych. Na szczęście na pierwszym miejscu nadal znajduje się woda ;) Jednak już na drugimznajdziemy cukier (kolejność składu oznacza ilość danego składnika w produkcie. Jeśli cukier jest na drugim miejscu, to jest go najwięcej zaraz po wodzie). Butelka wody smakowej zawiera aż 15 łyżeczek cukru!

Oprócz cukru producenci dorzucają także acesulfam K, sukralozę, cyklaminian sodu, sacharynian sodu, aspartam, czyli cały wachlarz słodzików (tak jakby ten napój nie był już wystarczająco słodki). Dalej są substancje konserwujące, bez których ta „woda” bardzo szybko by się zepsuła.

Za smak wody odpowiadają substancje aromatyzujące. Jedne są bardziej naturalne, inne mniej. Zwykle jednak 0,1% stanowi naturalny sok owocowy (tylko po to, by producent mógł dumnie napisać na opakowaniu „z dodatkiem naturalnego soku owocowego”).

Czym zastąpić wodę smakową?

woda smakowa zdrowa

Najzdrowszym napojem (i najlepszym dla naszej sylwetki) jest oczywiście zwykła woda, która nie zawiera kalorii. Jeśli macie jednak ochotę na coś orzeźwiającego o owocowym smaku, możecie zrobić zdrową wodę smakową samodzielnie.

Wystarczy do wody mineralnej dodać świeże owoce pokrojone w kostkę, kilka gałązek mięty oraz bazylii i kostki lodu. Smacznego! :)

 

Udostępnijcie ten wpis znajomym, którzy mają zwyczaj pić wody smakowe. Nie zapomnijcie też polubić mnie na facebooku, by nie przegapić kolejnych moich wpisów! :)

Komentarze

Share.

Comments are closed.