fbpx

Jak poradzić sobie z przejedzeniem?

0

Każdy z nas ma takie momenty, w których zje za dużo. Uczucie pełności i przejedzenia nie jest przyjemne, na szczęście można sobie z nim poradzić. Sprawdźcie, jak poradzić sobie z przejedzeniem!

Oczywiście przejadanie się nie jest dobre (ani dla zdrowia, ani dla sylwetki), jednak czasem każdemu zdarzy się zjeść za dużo. Czy wiesz co zrobić, gdy Twój brzuch jest pełny i wydaje Ci się, że zaraz eksploduje? Następnym razem, gdy dopadnie Cię uczucie przejedzenia, wypróbuj któryś z poniższych sposobów.

Jak poradzić sobie z przejedzeniem?

Herbata

Wypicie herbaty to jeden z najprostszych sposobów na poradzenie sobie z uczuciem przejedzenia, polecam Wam pić ją po każdym posiłku. Dodatkowo, gdy macie problemy z żołądkiem, dodajcie do niej trochę cynamonu lub imbiru, dzięki czemu zadziała jeszcze lepiej. Jeśli zwykła herbata Was nudzi, warto spróbować świeżych mieszanek herbat. Łatwo się od nich uzależnić ;)

Kompot z suszonych śliwek

Kompot z suszonych śliwek to także dobry sposób na przejedzenie. Podstawą kompotu są suszone śliwki, które doskonale regulują proces trawieni. Dodatkowo zawierają nierozpuszczalny błonnik, oraz kwas chlorogenowegy (błonnik ułatwia trawienie, a kwas chlorogenowy obniża wchłanianie cukru), a więc wypicie takiego kompotu po jedzeniu nie tylko pomoże Wam z problemami żołądkowymi, ale także utrudni odkładanie się tłuszczu!

Ruch

Gdy po jedzeniu czujesz uczucie pełności, zwykle masz ochotę położyć się na kanapie i włączyć jakiś dobry film. Nie jest to jednak dobry pomysł. Znacznie szybciej wrócisz do pełnej sprawności wybierając się na krótki spacer lub trening. Oprócz pozbycia się problemów żołądkowych spalisz zbędne kalorie, a świeże powietrze podziała na Ciebie orzeźwiająco.

Błonnik

Dużo lepiej jest zapobiegać, niż leczyć. Dlatego zamiast zastanawiać się co zrobić gdy dopadnie Was przejedzenie, zawczasu zadbajcie o działanie układu trawienia. By oczyścić układ trawienia z toksyn i głogów, unikać problemów żołądkowych oraz trawiennych i po prostu czuć się lepiej, warto codziennie stosować błonnik. Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej, kliknijcie w ten link.

 

Jeśli już zdarzy się Wam przejeść, wiecie co warto zrobić, by pokonać nieprzyjemne uczucie pełności. Jeśli dzisiejszy wpis przypał Wam do gustu zostawcie „lajka” i udostępnijcie go znajomym. Polubcie mnie także na facebooku, by nie przegapić kolejnych wpisów :)

Komentarze

Share.

Comments are closed.