8 powodów, dla których warto jeść borówki!

0

Borówki są nie tylko przepyszne, ale i bardzo zdrowe. Jedząc je spalisz tłuszcz i spowolnisz proces starzenia się skóry. Zapraszam Cię do poznania zdrowotnych właściwości borówek!

Borówki są doskonałą przekąską zarówno w czystej postaci, jak i w postaci soków, lodów czy orzeźwiających smoothies. Okazuje się jednak, że oprócz wyśmienitych walorów smakowych posiadają także szereg innych, bardzo wartościowych właściwości!

8 powodów, dla których warto jeść borówki:

1. Borówki pomagają w walce z tkanką tłuszczową

Borówki zawierają polifenole, które uniemożliwiają tkance łącznej gromadzenie dużej ilości tłuszczu. Dodatkowo wspomagają proces lipolizy, a więc rozkładu komórek tłuszczowych. Zatem jeśli masz problem z nadmiarem tłuszczu, wiesz już co zjeść dziś na deser!

2. Borówki poprawiają trawienie

Związki zawarte w liściach borówki znakomicie dezynfekują przewód pokarmowy. Dzięki temu borówki regulują czynności trawienne, usuwają infekcje dróg moczowych oraz nerek.

3. Borówki spowalniają proces starzenia się skóry

Jeśli myśl o zmarszczkach pojawiających się na Twojej twarzy przysparza Cię o dreszcze, zacznij jeść borówki regularnie. Zawarte w nich witaminy A i C są kluczowym elementem podczas produkcji kolagenu, który jest niezbędny do zachowania zdrowej i pięknej skóry.

4. Borówki poprawiają pamięć

Jeśli wciąż o czymś zapominasz, zacznij jeść borówki! Zawierają one flawonoidy, które usprawniają połączenia w mózgu i sprawiają, że Twoja pamięć staje się bardziej wydajna!

5. Borówki poprawiają wzrok

O, to coś dla mnie. Jeśli tak jak ja miewasz problemy ze wzrokiem, warto sięgnąć po borówki. Oczywiście zjedzenie garści borówek nie obdarzy Cię sokolim wzrokiem, jednak zneutralizuje wolne rodniki, które są przyspieszają proces pogarszania się wzroku.

6. Borówki mają właściwości przeciwnowotworowe

Tak, dobrze widzisz. Borówki zawierają dużą ilość kwasu egalowego, który hamuje rozwój nowotworów wątroby, płuc i przewodu pokarmowego. Warto to zapamiętać :)

7. Borówki są naturalną skarbnicą witamin

Borówki są bogate w witaminy A, C oraz E. Dodatkowo zawierają dużo potasu, błonnika i niewiele kalorii. Są jednym z tych owoców, których nie powinno zabraknąć u Ciebie w kuchni.

8. Borówki są smakowitą przekąską

Jeśli jesteś na diecie, z pewnością brakuje Ci pysznych przekąsek, deserów i słodyczy. Dieta nie oznacza jednak rezygnacji z przyjemności. Wystarczy zamienić je na zdrowsze odpowiedniki, do których z pewnością należą borówki. Sprawdź także Przepisy na zdrowe przekąski!

Gdy następnym razem zobaczysz borówki na sklepowej półce pamiętaj, że warto po nie sięgnąć. Jeśli powyższy tekst przypadł Ci do gustu, zachęcam Cię do polubienia mojej strony na facebook’u, by nie ominęły Cię kolejne artykuły.

A jeśli chcesz poznać przepisy na pyszne dania w wersji LIGHT, odwiedź mnie na YouTube!

Komentarze

Share.

Comments are closed.