fbpx

Co pić by schudnąć? Napoje wspomagające odchudzanie!

0

Chcąc schudnąć skupiamy się głównie na tym, co jemy. Okazuje się jednak, że często główną przyczyną problemów z odchudzaniem są nieodpowiednie napoje, które pijemy między posiłkami. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, co pić by schudnąć!

Pijąc słodkie, kolorowe napoje i soki dostępne w sklepach dostarczasz swojemu organizmowi setki kilokalorii dziennie, nawet tego nie dostrzegając. Słodzone napoje są najczęstszą przyczyną braku efektów w odchudzaniu, dlatego warto z nich zrezygnować. Dodatkowo staraj się unikać picia kawy i herbaty z cukrem.

Wiesz już jakich napoi należy unikać. Warto dowiedzieć się także czym je zastąpić, by efekty odchudzania były widoczne jeszcze szybciej.

Jakie napoje wspomagają odchudzanie?

1. Woda

Szklanka wody wypita 15 minut przed posiłkiem to idealny sposób, by kontrolować swój apetyt (dzięki niej szybciej poczujesz uczucie sytości, a więc zjesz mniej). Regularnie pijąc wodę zmniejszysz także chęć na przekąski pomiędzy posiłkami, przyspieszysz trawienie, oraz oczyścisz organizm.

2. Zielona herbata

Picie zielonej herbaty przyspiesza termogenezę i utlenianie się tłuszczy, dzięki czemu podkręca metabolizm. Dodatkowo wzmacnia naczynia krwionośne i zapobiega zakrzepom krwi. Należy jednak unikać nadmiernego picia zielonej herbaty, 2-3 filiżanki dziennie w zupełności wystarczą.

3. Czarna kawa

Kofeina zawarta w kawie przyspiesza metabolizm, wspomaga spalanie kalorii oraz chwilowo tłumi apetyt. Podobnie jak w przypadku zielonej herbaty, w piciu kawy należy zachować umiar. 3-4 filiżanki dziennie w zupełności wystarczą.

4. Soki warzywne

W przeciwieństwie do soków owocowych dostępnych w sklepach, soki warzywne nie zawierają tak dużej ilości kalorii. Dodatkową zaletą picia soków warzywnych jest odkwaszenie organizmu, oraz dostarczenie wielu witamin w nich zawartych.
Baner
5. Koktajle

Koktajle owocowe są pyszne, orzeźwiające i nie zawierają dużej ilości kalorii. Przygotowując koktajl należy pamiętać, by nie dodawać do niego cukru. Jeśli chcesz poznać kilka ciekawych przepisów na koktajle warzywne i owocowe, koniecznie przeczytaj ten artykuł.

Jeśli po przeczytaniu artykułu czujesz większą mobilizację do pracy nad swoją sylwetką, udostępnij ten artykuł na facebooku oraz polub nasz fanpage, a jeśli chcesz zacząć odżywiać się FIT, sprawdź przepisy na pyszne dania na dietę na naszym kanale na YouTube!

Komentarze

Share.

Comments are closed.