fbpx

Czy jedzenie mąki pszennej powoduje odkładanie się tłuszczu? – odpowiada diet. Magda Dalima

0

Cześć, jestem Magda. Możesz mnie kojarzyć z takich serwisów jak magda-dietetyk.pl lub wyzwanie schudnijw30dni.pl. Dziś chciałabym rozwiać Twoje wątpliwości dotyczące mąki pszennej… Czy rzeczywiście jest ona tak tucząca, jak mówią?

Czy jedzenie mąki pszennej powoduje odkładanie się tłuszczu?

Faktem jest, że częste jedzenie produktów pszennych może być bezpośrednią przyczyną odkładania się tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak dlatego, iż produkty pszenne posiadają wysoki indeks glikemiczny.

Indeks glikemiczny (IG) jest szybkością, z jaką po zjedzeniu danego produktu podnosi się poziom glukozy we krwi. Nie wdając się w szczegóły, w konsekwencji szybkiego podniesienia się poziomu glukozy, organizm musi jak najszybciej go obniżyć – zamieniając większość zjedzonych węglowodanów w tkankę tłuszczową.

Czy to oznacza, że osoba chcąca pozbyć się nadwagi musi przestać jeść produkty pszenne?

Mimo iż jestem zwolenniczką ograniczania spożywanych produktów pszennych i sama jem je bardzo rzadko, musze odpowiedzieć na to pytanie przecząco.

Jeśli z dnia na dzień przestaniesz jeść produkty pszenne, większość produktów które masz w zwyczaju spożywać stanie się dla Ciebie zakazana. Przez pierwsze 2-3 dni nie odczujesz większej różnicy. Po 5 dniach będziesz po cichu fantazjować o cieplutkiej bułce, a po tygodniu rzucisz się nawet na czerstwą kromkę chleba, która wpadnie Ci w ręce :)

W takim razie co zrobić, by zahamować odkładanie się tłuszczu?

Osobiście jestem zwolenniczką osiągania dużych rzeczy małymi krokami. Przygotowując swoje posiłki zacznij stopniowo zastępować mąkę pszenną innymi mąkami (poniżej załączam ściągawkę – która mąka do czego się nadaje :) ).

Poznaj nowe smaki i próbuj nowych produktów – pozbawionych mąki pszennej. Z czasem wyeliminujesz produkty pszenne ze swojego menu i nawet nie zauważysz ich braku. Jednak uwierz mi – zauważy go Twoja sylwetka :)

Stopniowa eliminacja produktów pszennych jest jednym z elementów mojego wyzwania – schudnijw30dni.pl. Jeśli chcesz, bym krok po kroku pokazała Ci co zrobić, by zahamować odkładanie się tłuszczu i pozbyć się problemu nadwagi – zapraszam >>  :)

 

Czym zastąpić mąkę pszenną:

  • Mąka gryczana – doskonale nadaje się do naleśników, pierogów oraz chleba. Ze względu na jej intensywny smak – warto wymieszać ją z inną mąką (np. mąką ryżową).
  • Mąka ryżowa – dobrze sprawdza się jako baza domowych wypieków oraz placuszków. Warto wymieszać ją z mąką ziemniaczaną – ponieważ bez jej dodatku zbyt słabo wiąże ciasto.
  • Mąka z amarantusa – mąka z amarantusa doskonale nadaje się do wypieków – dobrze spulchnia ciasto i nadaje mu przyjemny, orzechowy smak.
  • Mąka kukurydziana – mąka kukurydziana nadaje się do zagęszczania sosów i zup. Dobrze sprawdza się też przy ciastach ucieranych oraz naleśnikach, należy ją jednak wymieszać z inną mąką (np. mąką ziemniaczaną) – w przeciwnym wypadku pozostawi uczucie ziarnistości.
  • Mąka ziemniaczana – nadaje się do zagęszczania sosów i zup, dobrze spisuje się tez jako dodatek do wypieków. Warto wymieszać ją z inną mąką.
  • Mąka owsiana – Mąka owsiana dobrze skleja ciasto, jest też dość miałka. Dobrze zastępuje mąkę pszenną zarówno w ciastach, jak i innych daniach mącznych. Warto wzbogacić jej smak mieszając ją z odrobiną innej mąki.

 

Mam nadzieję, że moje wskazówki pomogą Ci w zmianie złych nawyków żywieniowych :) A jeśli chcesz zobaczyć więcej moich wskazówek oraz przepisów na pyszne i lekkie dania – zapraszam na mojego Facebook’a >>.

Consultez d’autres articles que nous avons écrits sur d’autres idées d’économies.
https://problemederection.org/levitra.html
C’est en fait une question très importante pour les Américains qui envisagent d’acheter du Viagra générique.
Les clients achètent des millions de médicaments différents en ligne
https://problemederection.org/viagra-generique.html
Selon un rapport de l’AARP Public Policy Institute, les consommateurs n’ont tout simplement pas les moyens de payer leurs médicaments sur ordonnance. Le coût des médicaments sur ordonnance est la composante des dépenses de santé qui croît le plus rapidement, ce qui exerce une pression sur les marges des patients hospitalisés dans les systèmes de santé. Si vous décidez de mettre votre remède en ligne, soyez un acheteur avisé et comparez les coûts de commande de médicaments en ligne, par exemple le Prix du Viagra. Avant de payer le médicament, vérifiez s’il existe un programme pour vous aider à payer vos médicaments. Évitez les nouveaux remèdes coûteux et demandez des formes génériques de médicaments dans la mesure du possible. Les médicaments ne sont pas concurrencés par d’autres sociétés pharmaceutiques et le fabricant de médicaments peut contrôler la distribution. Au lieu de payer trop cher vos médicaments, vous pouvez facilement commander des médicaments sur ordonnance en ligne à des prix inférieurs expédiés à votre porte. Il y a des questions de base sur le Prix du Viagra. Bien sûr, il y a aussi d’autres questions importantes.

https://problemederection.org/cialis-generique.html
Les pharmacies vendent de tout, des médicaments sur ordonnance aux derniers produits de santé naturels et de bien-être, en passant par les vitamines, les suppléments, les multivitamines, les aliments santé et les plantes médicinales sous licence et tout ce dont les nouveaux parents ont besoin pour nettoyer les enfants. Les médicaments sont essentiels pour les consommateurs et parfois, il peut y avoir des prescriptions vitales qui doivent être prises à une heure prévue. À juste titre, choisir la bonne option de traitement peut être difficile sans expérience. Pour l’avenir, cialis generique est une très bonne solution. Nous allons répondre à toutes vos questions de manière simple.
Les médicaments sont principalement utilisés pour résoudre des conditions telles que les maladies de la peau. En règle générale, il y a beaucoup de choses à prendre en considération. Au lieu de payer trop cher pour vos médicaments ou ceux de votre famille, vous pouvez facilement commander ce dont vous avez besoin à une fraction du coût du médicament. Le coût du médicament est réduit par la concurrence croissante entre les grandes sociétés pharmaceutiques pour produire le médicament et le rendre disponible à un prix abordable. C’est pourquoi il est si important de se faire soigner par un médecin qualifié. En général, lorsque les consommateurs disent «pharmacie étrangère», ils s’inquiètent du cialis generique. Il y a certainement d’autres problèmes considérables. Si vous pensez au problème, c’est l’un des choix les plus abordables disponibles. Que savez-vous déjà du sujet? De nombreuses familles bénéficient du traitement médicamenteux pour rester en bonne santé. Vous en avez peut-être déjà entendu parler.

Komentarze

Share.

Comments are closed.