Ile kalorii ma piwo? Oto kaloryczność alkoholi!
Często pytacie nas ile kalorii ma piwo, wino i inne popularne alkohole. W dzisiejszym wpisie postanowiłam odpowiedzieć na te pytania. Zapraszam!
Alkohol jest źródłem kalorii, i to dość sporym. Prawdą jest, że kalorie zawarte w alkoholu nie są trawione tak, jak te zawarte w pożywieniu. Czy to jednak oznacza, że alkohol nie tuczy? Niekoniecznie.
Ile kalorii ma alkohol?
1 gram alkoholu zawiera 7 kcal. Dla porównania 1 gram białka (i węglowodanów) to zaledwie 4 kcal, a 1 gram tłuszczu to 9 kcal. Oznacza to, że podczas jednej niewinnej imprezki możesz dostarczyć do organizmu więcej kalorii, niż podczas całego dnia. Straszne, prawda? Pozostaje zadać pytanie: który z alkoholi jest najmniej kaloryczny?
Kaloryczność alkoholi:
- Ile kalorii ma piwo:
- jasne: 150 kcal w 500 ml
- ciemne: 200 kcal w 500 ml
- ciemne pow. 20% ekstraktu: 400 kcal w 500 ml
- Ile kalorii ma wino:
- białe wytrawne: 80 kcal w 120 ml
- białe półsłodkie: 90 kcal w 120 ml
- białe słodkie: 110 kcal w 120 ml
- czerwone wytrawne: 80 kcal w 120 ml
- czerwone półsłodkie: 92 kcal w 120 ml
- czerwone słodkie: 115 kcal w 120 ml
- czerwone różowe: 85 kcal w 120 ml
- wino grzane: 95 kcal w 120 ml
- wino musujące (szampan): 75 kcal w 100 ml
- Ile kalorii ma wódka:
- czysta: 110 kcal w 50 ml
- smakowa: 130 kcal w 50 ml
- Inne alkohole:
- whiskey: 65 kcal w 30 ml
- gin z tonikiem: 171 kcal w 200 ml
- advocat: 75 kcal w 30 ml
- curacao: 84 kcal w 20 ml
- pinacolada: 262 kcal w 200 ml
Do liczenia kalorii zawartych w jedzeniu i napojach warto użyć aplikacji Dziennik Kalorii >>
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Jaki alkohol pić, by nie przytyć?
Kalorie zawarte w alkoholu nie są przyswajane przez nasz organizm, co oznacza, że nie są bezpośrednią przyczyną tycia. Jednak wystarczy połączyć alkohol z jedzeniem, by stworzyć tuczącą mieszankę.
Alkohol pity z przekąskami (takimi jak orzeszki, chipsy czy paluszki), potrawami (np podczas imprezy weselnej) czy sokami i napojami (w drinkach) tworzy mieszankę powodującą wzmożone odkładanie się tkanki tłuszczowej. Odpowiadając na pytanie tytułowe – by nie przytyć, należy unikać picia alkoholu podczas jedzenia, oraz nie łączyć go z sokami i napojami.
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