Nuggetsy z piekarnika 

52 sec read

nugettsy z piekarnika

Pyszne i soczyste filety z piersi kurczaka otoczone chrupiącą panierką są doskonałym przepisem na zdrowe, smaczne danie. Pieczenie to bardziej zdrowa opcja niż smażenie, a różnorodność możliwych sosów pozwala wyczarować wyśmienite danie. Przeczytaj nasz przepis i wypróbuj te proste w przygotowaniu nuggetsy z piekarnika!

Składniki

  • 2 filety z kurczaka,
  • 150 gramów płatków kukurydzianych,
  • jajko,
  • 6 łyżek mąki pszennej,
  • 80 ml mleka,
  • 1,5 łyżeczki przyprawy do kurczaka,
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej mielonej,
  • 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia,
  • sól i pieprz do smaku.

Sprawdź, ile kalorii powinien mieć obiad!

Przygotowanie

Jeśli szukasz szybkiego i zdrowego sposobu na przygotowanie kurczaka w panierce, to nuggetsy pieczone w piekarniku będą idealnym rozwiązaniem. Przygotowanie ich jest proste i zajmie ci jedynie kilka minut.

  1. Najpierw filety kurczaka musisz umyć, osuszyć, pokroić na małe kawałki i posypać przyprawą do kurczaka.
  2. Następnie przygotuj masę jajeczną z jajka, mleka, mąki, proszku do pieczenia, papryki, pieprzu oraz soli.
  3. Płatki kukurydziane możesz zmiksować blenderem lub rozgnieść widelcem. Każdy kawałek mięsa obtoczyć delikatnie w masie jajecznej i płatkach kukurydzianych.
  4. Gotowe nuggetsy ułożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piec ok. 30-35 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.

Gotowe nuggetsy bardzo smaczne i zdrowe – bez dodatku tłuszczu! Podawaj je ze swoimi ulubionymi sosami oraz dodatkami – to prosta potrawa na każdą okazję!Czytaj też: Co jeść na diecie?