Tydzień płaskiego brzucha – dieta odchudzająca brzuch [1 z 5]
Oto pierwszy artykuł z serii „Tydzień płaskiego brzucha”. Dziś pokażę Ci 12 produktów, które wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha. Włącz je do swojego codziennego menu, a dużo szybciej pozbędziesz się niechcianych fałdek :)
Jest to pierwszy artykuł z serii „Tydzień płaskiego brzucha”. Dzisiejszym tematem będzie dieta odchudzająca brzuch. W kolejnych wpisach (których będzie w sumie 5) pokażę Ci: jak ćwiczyć brzuch, by efekty przychodziły szybko(tutaj >>), przedstawię najczęstsze błędy, przez które tłuszcz z brzucha nie chce znikać, pokażę 6 zasad które stosuję na co dzień, by utrzymać płaski brzuch oraz podam przepisy na napoje wspomagające utratę tłuszczu z brzucha. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnych artykułów z serii, koniecznie polub nas na facebooku i dodaj naszą stronę do obserwowanych :)
Dieta odchudzająca brzuch: Jak jeść, by pozbyć się tłuszczu z brzucha?
Jeśli chcesz skutecznie spalać tłuszcz z brzucha, musisz trzymać się jednej zasady – utrzymania ujemnego bilansu kalorycznego. To absolutna podstawa, jeśli nie spełnisz tego warunku, dalsze ćwiczenia i inne sztuczki nie przyniosą rezultatów (właśnie dlatego tak wiele osób nie może zrzucić brzucha – pomijają ten pierwszy, najważniejszy krok). By wprowadzić ujemny bilans kaloryczny możesz zrobić dwie rzeczy: wyznaczyć dzienny limit kalorii i zliczać zjadane kalorie za pomocą naszej aplikacji >>, lub zamówić dietę odchudzającą >> i trzymać się jadłospisów ułożonych przez dietetyka.
Dieta odchudzająca brzuch: 12 produktów, które powinnaś jeść
Gdy już zadbasz o ujemny bilans kalorii, możesz zacząć stosować sztuczki przyspieszające utratę tłuszczu z brzucha. Dziś przedstawię Ci pierwszą z nich, a kolejne cztery – w następnych artykułach z tej serii. Oto 12 produktów spożywczych, na których powinnaś oprzeć swoją dietę. Pozyskiwanie kalorii z tych produktów przyspieszy proces spalania tłuszczu z brzucha :)
- Jagody
- Białko w proszku
- Pełnoziarniste pieczywo
- Olej kokosowy
- Masło orzechowe
- Chude mięso – indyk, kurczak
- Jaja
- Płatki owsiane
- Niskotłuszczowe produkty mleczne
- Zielone warzywa
- Fasola
- Migdały i orzechy
Przejdź do części drugiej: Jak ćwiczyć brzuch? >>
