Dieta odchudzająca brzuch: 12 produktów [tydzień płaskiego brzucha – 1 z 5]

0

Tydzień płaskiego brzucha – dieta odchudzająca brzuch [1 z 5]

Oto pierwszy artykuł z serii „Tydzień płaskiego brzucha”. Dziś pokażę Ci 12 produktów, które wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha. Włącz je do swojego codziennego menu, a dużo szybciej pozbędziesz się niechcianych fałdek :)

Jest to pierwszy artykuł z serii „Tydzień płaskiego brzucha”. Dzisiejszym tematem będzie dieta odchudzająca brzuch. W kolejnych wpisach (których będzie w sumie 5) pokażę Ci: jak ćwiczyć brzuch, by efekty przychodziły szybko(tutaj >>), przedstawię najczęstsze błędy, przez które tłuszcz z brzucha nie chce znikać, pokażę 6 zasad które stosuję na co dzień, by utrzymać płaski brzuch oraz podam przepisy na napoje wspomagające utratę tłuszczu z brzucha. Jeśli nie chcesz przegapić kolejnych artykułów z serii, koniecznie polub nas na facebooku i dodaj naszą stronę do obserwowanych :)

Dieta odchudzająca brzuch: Jak jeść, by pozbyć się tłuszczu z brzucha?

Jeśli chcesz skutecznie spalać tłuszcz z brzucha, musisz trzymać się jednej zasady – utrzymania ujemnego bilansu kalorycznego. To absolutna podstawa, jeśli nie spełnisz tego warunku, dalsze ćwiczenia i inne sztuczki nie przyniosą rezultatów (właśnie dlatego tak wiele osób nie może zrzucić brzucha – pomijają ten pierwszy, najważniejszy krok). By wprowadzić ujemny bilans kaloryczny możesz zrobić dwie rzeczy: wyznaczyć dzienny limit kalorii i zliczać zjadane kalorie za pomocą naszej aplikacji >>, lub zamówić dietę odchudzającą >> i trzymać się jadłospisów ułożonych przez dietetyka.

Dieta odchudzająca brzuch: 12 produktów, które powinnaś jeść

Gdy już zadbasz o ujemny bilans kalorii, możesz zacząć stosować sztuczki przyspieszające utratę tłuszczu z brzucha. Dziś przedstawię Ci pierwszą z nich, a kolejne cztery – w następnych artykułach z tej serii. Oto 12 produktów spożywczych, na których powinnaś oprzeć swoją dietę. Pozyskiwanie kalorii z tych produktów przyspieszy proces spalania tłuszczu z brzucha :)

  1. Jagody
  2. Białko w proszku
  3. Pełnoziarniste pieczywo
  4. Olej kokosowy
  5. Masło orzechowe
  6. Chude mięso – indyk, kurczak
  7. Jaja
  8. Płatki owsiane
  9. Niskotłuszczowe produkty mleczne
  10. Zielone warzywa
  11. Fasola
  12. Migdały i orzechy

Przejdź do części drugiej: Jak ćwiczyć brzuch? >>

Komentarze

Share.

Comments are closed.