Wszystkie wpisy

jak oszukać glód

Jak oszukać żołądek i nie czuć głodu? 

Odczucie głodu jest regulowane przez hormony i system nerwowy. Pojawia się na skutek postu, intensywnej aktywności fizycznej czy stresu, będąc konsekwencją...
admin
4 min czytania
jak schudnąć z łydek

Jak schudnąć z łydek? 

Kształt łydek jest często dziedziczony genetycznie, co sprawia, że ich modelowanie może być wyzwaniem. Niektóre kobiety mają szczupłe łydki od najmłodszych...
admin
6 min czytania
ćwiczenia bez sprzętu

Ćwiczenia bez sprzętu

W ostatnich latach trening wykorzystujący masę własnego ciała zyskuje na popularności, szczególnie wśród początkujących i osób, które mają ograniczony czas. Mimo...
admin
3 min czytania
jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii

Co spala najwięcej kalorii — tabela 

Zwrot „spalanie kalorii” zazwyczaj odnosi się do procesu rozpadu tkanki tłuszczowej i jest potocznym sformułowaniem dla procesów energetycznych, które mają miejsce...
admin
2 min czytania
ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch

Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch?

Często ludzie zastanawiają się, jak często powinno się trenować brzuch, aby pozbyć się niechcianego tłuszczu. Jak zrzucić wagę z okolic brzucha?...
admin
1 min czytania
jak wyrzeźbić brzuch kobiecy

Jak wyrzeźbić kobiecy brzuch? 

Mieć „kaloryfer” na brzuchu to marzenie wielu kobiet, podobnie jak męskie dążenie do posiadania sześciopaków. Jednakże, ze względu na różnice w...
admin
2 min czytania
Zawodnicy MMA w Polsce

Kto jest najlepszym polskim zawodnikiem MMA?

Mieszane sztuki walki, czyli MMA, zyskują na popularności w Polsce. W kraju nad Wisłą wyłoniło się wielu utalentowanych zawodników, którzy zdobyli...
admin
2 min czytania
szpagat

Jak zrobić szpagat krok po kroku? 

Aby osiągnąć cel wykonania szpagatu, konieczne jest regularne wykonywanie ćwiczeń rozciągających przez co najmniej jeden miesiąc. Pamiętaj, że klucz do efektywności...
admin
3 min czytania
jak jeść i nie tyć

Jak jeść i nie tyć 

Niezrównoważony jadłospis, obfitujący w cukry proste i tłuszcze nasycone, to główny sprawca problemów z nadwagą. Kluczowa dla utrzymania prawidłowej masy ciała...
admin
4 min czytania
ćwiczenia na klatke w domu

Ćwiczenia na klatkę w domu

Wypracowanie szerokiej i wyrzeźbionej klatki piersiowej to cel, do którego dąży wielu mężczyzn, bez względu na wiek. Wskazówki dotyczące osiągnięcia tego...
admin
4 min czytania