3 ćwiczenia pozwalające powiększyć penisa!

Chcesz pozbyć się swoich kompleksów? Wielu Panów ma problem z rozmiarem swojego przyrodzenia. W powszechnej opinii mówi się, że nie ma skutecznych, naturalnych sposobów na powiększenie go. W rzeczywistości istnieją jednak ćwiczenia pozwalające na rozbudowanie tkanki gąbczastej, z której jest on zbudowany!

To nie bajka, ćwiczenia przedstawione w tym artykule działają na prawdę. Efektów nie zobaczysz natychmiast, będziesz musiał na nie trochę poczekać, przez cały czas regularnie wykonując ćwiczenia. Jeśli jednak będziesz wytrwały, uda Ci się to, o czym marzy większość mężczyzn na całym świecie!

Główną częścią penisa jest tkanka gąbczasta. Celem ćwiczeń jest zwiększenie ilości krwi napływającej do niej, co spowoduje jej rozbudowę.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń:

• Zmierz się. Wyniki zapisz, następnie powtarzaj tę czynność dość często, by kontrolować efekty treningu.
• Zaopatrz się w środek nawilżający, będzie on potrzebny do wykonywania ćwiczeń.
• Ćwiczenia wykonuj codziennie.

Ćwiczenia pozwalające powiększyć penisa:

Rozgrzewka:

Bardzo ważną rzeczą jest rozgrzanie się przed rozpoczęciem wykonywania ćwiczeń. W tym celu należy zrobić sobie gorący kompres. Powinien on być ciepły, lecz nie parzący (około 45 stopni). Utrzymuj taką temperaturę przez około 5 minut. Dzięki temu rozszerzysz naczynia i tkanki, oraz zwiększysz dopływ dotlenionej krwi, co pomoże w osiągnięciu lepszych i szybszych efektów.

Ćwiczenie 1 – rozciąganie:

Dzięki temu ćwiczeniu wydłużysz swoje przyrodzenie. Podczas wykonywania tego ćwiczenia penis nie powinien być w stanie erekcji.

• Chwyć za główkę kciukiem i pierwszymi trzema palcami, palcem środkowym obejmij penisa poniżej główki.
• Rozpocznij rozciąganie z taką siłą, by nie odczuwać bólu (będziesz czuł lekkie rozciąganie). Utrzymuj to przez 15-30 sekund.
• Odpocznij chwilę i powtórz jeszcze kilka razy.

Ćwiczenie 2 – mięśnie Kegla:

Ćwiczenie to nie wpływa bezpośrednio na długość przyrodzenia, pozwala jednak na kontrolę i wydłużenie erekcji, co również jest bardzo ważne.

Mięśnie Kegla napinasz podczas wstrzymania oddawania moczu, oraz zaciskania odbytu.

• Napnij mięśnie Kegla, utrzymaj napięcie przez 2-3 sekundy, po czym rozluźnij się i wykonaj kolejne powtórzenie.
• Zacznij od 30 powtórzeń dziennie, z każdym dniem zwiększaj ich ilość. Twoim celem jest 300 powtórzeń dziennie.
• Po wykonaniu wszystkich powtórzeń napnij mięśnie Kegla, utrzymaj to napięcie przez 20-30 sekund. Wykonaj 5 takich serii, odpoczywając między nimi 30 sekund.

Ćwiczenie 3 – technika Jelq:

Technika Jelq jest starożytną, Arabską metodą na powiększenie penisa.

• Użyj środka nawilżającego.
• Przyrodzenie złap jedną ręką, ściągnij skórkę na dół i obejmij go kciukiem i palcem wskazującym u podstawy.
• Mocno zaciśnij palce i przesuń je w górę, aż do główki (zatrzymaj ruch tuż przed główką). Ruch powinien trwać od 1 do 3 sekund.
• Rozluźnij chwyt i zjedź w dół do podstawy.

Ćwiczenie powinno trwać 15-30 minut, oczywiście jeśli się zmęczysz możesz zmienić rękę. Jeśli poczujesz, że zbliża się erekcja, odczekaj chwilę.

Powyższe ćwiczenia pozwolą Ci powiększyć penisa, musisz jednak wykonywać je codziennie i być cierpliwym.

Komentarze